Życie

Istnieje kilka skutecznych sposobów radzenia sobie z nadmiernym stresem, dzięki którym powróci spokój ducha oraz chęć do życia. Najlepszymi metodami radzenia sobie ze zbyt dużym napięciem psychicznym są: rozmowa z kimś bliskim i zaufanym, praca w regularnych godzinach, nie branie zbyt dużej liczby nadgodzin, zapewnienie sobie czasu wyłącznie na relaks, zdrowe odżywianie, ćwiczenia, wzięcie dani wolnego od pracy lub obowiązków domowych i poświecenie czasu wyłącznie sobie oraz swoim potrzebom, a ponadto ograniczenie używek typu alkohol, papierosy lub kawa. Powyższe działania pomogą wrócić do równowagi psychicznej. Będąc zestresowanym, najgorsze co jest to próbować całą tą złość, całą tą złą energię i gniew dusić w sobie i próbować ją cisnąc, stłamsić i zniszczyć w sobie, jest niemalże niemożliwe, musimy dać upustu owym złym emocjom, muszą one zostać uwolnione tak by na zawsze opuściły nasz organizm, niezwykłe jest uczucie kiedy to właśnie dajemy upustu naszym emocją, kiedy ta zła energie od nas odchodzi, a my czujemy się lekko, bardzo spokojnie i jesteśmy w pełni rozluźnieni.

Strata bliskiej osoby jest jedyną rzeczą, która kiedyś dotknie każdego człowieka. Dla osób, które straciły kogoś ważnego proces “odradzania się” trwa w zależności od umiejętności radzenia sobie z problemami. Jedni pogrążają się w smutku przez długi czas, a inni starają się żyć normalnie. Proces żałoby jest bardzo bolesny. Ważnym jest, aby ktoś bliski był przy osobie, która odniosła stratę. Najgorszą rzeczą jest pocieszanie typu-,” Wszystko będzie dobrze.” Należy tego unikać. Osobie poszkodowanej wystarczy bycie z nią, a czasami zwykła rozmowa. O stracie nie można zapomnieć lub wymazać jej z pamięci. Ze stratą trzeba nauczyć się żyć akceptując zmiany, które nastąpiły. Warto jednakże pamiętać o owej stracie, jest to potrzebne by zachować wspomnienia z tym związane, jednakże trzeba w taki sposób gospodarować własnym życiem aby móc żyć dalej, by móc brnąć przez życie ze wspomnieniami ale w taki sposób by nie blokować się psychicznie. Nie można się ograniczać w tym stanie, gdyż każde ograniczenie powoduje jeszcze bardziej zamknięcie się w sobie.

Co roku coraz większa liczba kobiet, dziewczyn, mężczyzn i chłopców zapada na współczesne choroby cywilizacyjne dotyczące jedzenia. Do zaburzeń jedzenia zaliczają się dwie choroby, która maja psychiczne podłoże: anoreksja i bulimia. Anoreksja objawia się niemożnością zatrzymania wskaźnika wagi, który nieubłagalnie wskazuje coraz niższą wartość, niejedzeniem, żuciem gumy celem “zgaszenia głodu”, spadkiem libido oraz rozregulowaniem lub całkowitym zatrzymaniem miesiączki. Osobę chorą na bulimię łatwo rozpoznać po opychaniu się dużą ilością jedzenia, a pomimo tego tracącą na wadze w szybkim tempie, obecności środków przeczyszczających w rzeczach chorego oraz codziennym kilkukrotnym wymiotowaniu. Owe zaburzenia jedzenia są zazwyczaj spowodowane albo wpływem kultury, mianowicie poprzez nacisk społeczeństwa że wszystko co chude jest dobre, ludzie zatracają się w swojej samoocenie, nie dostrzegają tego iż są szczupli, że nic im nie brakuje, ale widzą w sobie tylko wady, tylko te elementy które ich szpecą, a następnie starają się je zmienić.

Tagi: agresja, depresja, kobiety, psycholog, Psychologia, Stres, terapia, utrata, zmęczenie, złość

W nauce uważa się, że pobyt na dworze, korzystanie z powietrza i aktywność ruchowa kojąco wpływa na nasz organizm. Podobnie ma być w czasie walki ze stresem. Świeże powietrze pobudza aktywność mózgu i łagodzi wszelkie niepożądane objawy (np. przemęczenia). Do tego należy dodać, że naturalna reakcja na kolor czerwony polega na uspokojeniu organizmu. Zieleń dla naszych przodków był naturalnym kolorem otoczenia. Przez tysiąclecia przebywaliśmy wśród lasów, łąk i pól. Dopiero industrializm spowodował, beton, stal, asfalt i dym z fabrycznych kominów. Lekarze więc zalecają do walki ze stresem powrót do korzeni ludzkości, czyli pobyt na łonie natury. Wówczas to wychodzimy do lasów, na działki lub do miejskich parków. Głęboko nabieramy świeżego powietrza, patrzymy na zieleń roślin i wówczas zapominamy o naszych problemach. Nasze myśli zaczynają krążyć wokół sosny, przelatującego motyla i wielu innych atrakcji serwowanych nam przez matkę naturę. Wówczas to zapominamy o stresie, pracy, nauce i wielu, naprawdę wielu nieistotnych w tym momencie rzeczach.

Grupa społeczna studentów jest bardzo specyficzna. W życiu kieruje się zasadami, które dla zwykłego człowieka mogą wydawać głupie, banalne czy śmieszne. W dużej mierze wynika to z braku funduszy pieniężnych, dążenia do maksymalizacji sukcesu zawodowego i szukania przyjemności życiowych. Stres występuje w każdej grupie społecznej. U studentów w dużej mierze związany jest z zaliczeniami i egzaminami. Jednak istnieją przypadki, gdy sytuacja stresowa może wynikać z życia towarzyskiego, zawodu miłosnego, wykonywanej pracy lub braku pieniędzy. Jak student radzi sobie ze stresem? Odpowiedzi jest bez liku. Podejrzewam, że ile osób to tyle sposobów. Wydaje się, iż w grupie religijnych studentów reakcją na sytuacje stresową jest modlitwa. Bardziej rozrywkowe osoby dla pokonania tegoż uczucia mogą iść na imprezę. Chyba najlepiej mają osoby palące. Sięganie po papierosa może w znacznym stopniu przyczynić się do usunięcia złych uczuć. Uprzywilejowanymi osobami będą mole książkowe. Zazwyczaj są to samotnicy, którzy w dialogu z samym sobą rozładowują stres. Do podstawowych środków do walki ze stresem należy zaliczyć jeszcze spacer po lesie. Kontakt z naturą, z zielenią każdemu pozwala na zapomnienie.

Tagi: las, leczenie, myśli, natura, pole, problemy, spokój, Stres, studenci, terapia, wyciszenie, zieleń, łąka

Stres najbardziej spotykany stan duszy i umysłu. Intuicyjnie potrafimy nazwać ten stan. Jednak, kiedy mielibyśmy określić, nazwać go, pojawiłyby się poważne problemy. Dlaczego? Może dlatego, że najtrudniej jest z nazywaniem prostych rzeczy. Dlatego istnieją encyklopedie i słowniki. W jednej z takich encyklopedii przeczytamy, iż stres to stan mobilizacji organizmu będący reakcją na negatywne bodźce fizyczne i psychiczne, mogące doprowadzić do zakłóceń czynnościowych, a nawet do schorzeń organizacyjnych. Definicja ta w sposób krótki i przejrzysty wyjaśnia czym jest stres. Jednak gdybyśmy mieli nazwać to własnymi słowami, jak to byśmy zrobili. W definicji intuicyjnej pojawiłoby się cos o niepokoju, złych przeczuciach, problemie z żołądkiem. Pewnie łatwiej byłoby nam określić, kiedy się on pojawia. Jednak nigdy nie będzie jednoznacznej odpowiedzi. Uczucie te jest bardzo subiektywne i może pojawiać w sytuacjach ważnych dla nas zarówno w pracy, szkole i w życiu prywatnym. Jest on związany z naszym funkcjonowanie w życiu społecznym i zawodowym. Niektórzy twierdzą, że jest to przejaw naszej cywilizacji. Może mają racje?

Ciągle słyszymy, iż stres w naszych czasach powoduje pewne uszczerbki na zdrowiu. Przez stres mamy problem z krążeniem, sercem, za dużo palimy, mogą wystąpić problemy emocjonalne lub związane z funkcjonowaniem naszą psychiką. Zapominamy, iż w odpowiednich dawkach stres jest pożądany. Jest to genialny wynalazek naszego ciała do walki z opieszałością i lenistwem. Głęboko zastanówmy się nad tym i przypomnijmy sobie pewne sceny z naszego życia. Ile razy nam się nie chciało przygotować na zajęcia w szkole lub na studiach? Gdyby nie to, że wredny nauczyciel systematycznie odpytywał uczniów, nie stwarzał pewnej sytuacji stresowej, nie uczylibyśmy się. Podobnie jest w życiu dorosłym, w pracy i w życiu rodzinnym. Gdyby szef nie kazał nam zrobić jakiegoś raportu na wczoraj, to znając ludzką naturę w ogóle nie zrobilibyśmy tego. Bo po co? Gdyby żona nie odciągnęłaby nas od kompa, to nie interesowalibyśmy się życiem naszych pociech. Bo i po co? Drodzy państwo, stres ma za zadanie mobilizować nasz organizm do pewnego rodzaju wysiłku, zwalczać nasze wrodzone lenistwo.

eden z filozofów raczył zauważyć, iż sytuacje stresowe mogą powodować mobilizacje organizmu. Dzięki temu ma następować rozwój społeczeństwa i jednostki ludzkiej. Większość z nas z przymrużeniem oka czyta poglądy filozofów. Uważamy je za absurdalne i durne. Jednak teoria ta kryje wiele mądrości. Zauważmy, iż stres mobilizuje nas do pewnych działań. Powoduje, ze jesteśmy zagrożeni. Dlatego szukamy nowych rozwiązań. Najlepiej teorię tą wyjaśnić na przykładzie dowódców wojskowych. Powiedzmy, iż generał mający za zadanie obrany odcinka ma do czynienia z przeważającymi siłami wroga. Wówczas jest zestresowany, martwi się czy podoła zadaniu. Nie sypia po nocach. Wówczas to w jego głowie powstaje nowy plan strategiczny, który zaskakuje przeciwnika. Podobnie jest z pracownikami wielkich korporacji, politykach i w naszym codziennym życiu. Sytuacja stresowa powoduje, że szukamy nowych rozwiązań. W ten sposób teoria tegoż filozofa może okazać się trafna. Oznacza ona, iż rozwój ludzkości był możliwy dzięki stresowi.

Tagi: leczenie, nerwy, praca, przyczyny, psychika, Psychologia, skutki, Stres, szkoła, terapia, wady, zalety